Как выбрать коврик для йоги: разновидности, цены и уход

Некоторые йоги говорят, что самое сложное в практике — это расстелить коврик.

Практиковать можно на любом полотенце подходящего размера, на ковре, на любой подстилке, которая устраивает вас тактильно.

Но для более удобной практики все же рекомендуют использовать специальные коврики для йоги, в частности, чтоб избежать травм при выполнении различных техник и асан. Если вы отдельный практик, самостоятельный йогин, вы делитесь своей энергией не только с окружающим миром, но и с ковриком, при выполнении практики очень тесно с ним взаимодействуя. Именно поэтому желательно, что бы коврик был индивидуален и Wallared будет рад помочь вам разобраться в тонкостях выбора.

Из чего производят коврики для йоги и в чем разница:

• вспененный полиэтилен («пена», «пенка», «пенополиэтилен», «ижевский коврик») — коврики для фитнеса самого дешевого сегмента, которые продаются даже в продуктовых супермаркетах, они легко ломаются, быстро изнашиваются, на них сразу появляются вмятины, заворачиваются края коврика, при тренировках на таких ковриках «плывут» ладошки и ступни, вывод — для йоги данные коврики не подходят. Они больше предназначены для пребывания на природе, для перемещений и походов. Его преимущество в доступной цене и весовой легкости, подходит для тренировок в спортивных залах при выполнения планки, пресса;
• ПВХ (PVC, поливинилхлорид) — немного лучше, нежели коврики из пены, но с подобным вышеописанным смыслом — отшелушивается поверхность йога мата. Преимущество — приятные на ощупь, не тяжелые, удовлетворительное сцепление с телом, на таких фитнес ковриках не проскальзывают конечности;
• NBR (нитрильный каучук, НБК, БНК) — из этого материала производятся мягкие и толстые коврики для пилатеса и фитнеса, которые позволяют заниматься на рельефной и холодной поверхности. Хороший вариант для людей с больными суставами;
• EVA (этиленвинилацетат, ЭВА, ЕВА) — легкий и приятный на ощупь материал. Антискользящие и амортизационные свойства невысокие;
• TPE (термопластичный эластомер, ТПЭ, ТПЕ) — из TPE получаются сбалансированные, плотные, эластичные йога маты. Они обладают хорошим противоскользящим эффектом, не «сыпятся» и довольно долговечны в эксплуатации за счет специальной армированной сетки внутри;
• Джут (джутовое волокно, Jute) —производится из одноименного растения, которое растет на родине йоги — Индии. Коврик из джута универсален и обладает высокой сопротивляемостью износу. Экологичный и «дышащий»;
• PER (полимерная экологическая смола) — биоразлагаемый (экологичный) материал из которого получаются коврики для фитнеса с неплохими антискользящими свойствами. Упругие и нетяжелые;>
• натуральный каучук или эко-мат — дорогой сегмент, профессиональный йога мат для практикующих йогу. Гладкий, тяжелый, сильное сцепление рук и ступней с ковриком, натуральный и экологичный. Присутствует ребристое нижнее покрытие для антискольжения, срок службы от 2 до 8 лет;
• каучуковый йога коврик с замшевым, хлопковым верхнем покрытием — экологичный, тяжелый коврик для йоги верхнего ценового сегмента, отлично подходит для занятий и практик по йоге, фитнесу и пилатесу.

Вывод: каучук — это материал из которого советуют выбирать профессиональный коврик для йоги. Самый лучший, по мнению большинства, материал для занятий йогой: динамичной горячей йогой, силовой или классической. Он способен прослужить от 2 до 8 лет.

В преимуществах каучукового коврика так же отсутствие деформации материала, заломов, специфических запахов.

Совет: если вы практикуете тренировки на открытом воздухе, на пляже, природе, — можно использовать коврики как сендвич, то есть, снизу коврик из вспененного полиэтилена, он из недорого сегмента, а сверху класть каучуковый коврик. Для чего это делается — так как многие асаны выполняются на локтях, руках и коленях, сендвич из ковриков для фитнеса защищает ваши конечности от твердого покрытия земли или неустойчивого покрытия песчаных поверхностей и делает вашу практику вне специализированной студии намного комфортнее и менее травматической в условиях открытой местности.

Какой ширины выбирать коврик для йоги:

Ширина ковриков варьируется в зависимости от производителей. Стандарт — это 60 см, если объем вашего тела жилистый или средний, если объем вашего теле более пышный, выбирайте коврики шириной 80 см.

Какой длины выбрать коврик:

• 1.70-1.75 см — для взрослого человека ростом до 160 см или для детей;
• 1.80-1.83 см - оптимальная длина в большинстве случаев, стандарт;
• 2.0-2.20 см - отлично подойдет для практик аштанга-виньяса йога.

Как рассчитать и определить длину необходимого йога мата:

Как же определить необходимую длину коврика, ориентируясь на свой личный рост?

Здесь всё просто, к вашему росту прибавьте + 5, 10 см для динамической; и +20 см для силовой йоги, это и будет идеальная длина для вашего персонального мата.

Следует отметить, что большинству людей, даже с ростом 190+ см будет довольно комфортно занимать на стандартном фитнес коврике (180 см).

Как выбрать толщину коврика для йоги:

• толщина 2-3 мм — подходит исключительно для продвинутых йогов. Так как он очень тонкий, то новички будут испытывать болевые ощущения занимаясь на коврике с данной толщиной. Материал в этом случае только каучук, он не мнется, складывается вчетверо, удобен в хранении, легкий. Йога маты такой толщины больше остальный подвержены разрывам и износу;
• толщина 4-5 мм — достаточная толщина для занятия на всех уровнях, обращайте внимание на состав коврика, каучук+хлопок или замш, ПВХ, EVA отлично подходит для медитаций и продолжительной шавасаны, не будите ощущать прохладу от пола, с достаточной плотностью, для комфортной практики;
• толщина 6-8 мм — подходят для занятий фитнесом в спортивном зале или йога студии, как правило сделаны из пенополиэтилена, ПВХ, TPE, EVA;
• толщина 9-15 мм — йога маты повышенной толщины. Мягкие и удобные. Сделаны обычно из NBR и EVA, обеспечивают крайне высокий уровень комфорта и теплоизоляции.

Сколько стоит коврик для йоги:

Конечно рынок огромен, производителей очень много. Начальная цена недорогого сегмента составляет от 250 гривен. Совет — помните поговорку «дешевая рыбка — плохая юшка», и про скупого, который всё платит и платит. Средняя цена нормального коврика около 400-1200 грн. Ориентируйтесь не только на ценник, важно понять какой состав и есть ли антискользящее покрытие. Не стесняйтесь спрашивать, консультанты нашего интернет-магазина готовы предоставить вам полную и честную информацию о интересующем вас коврике для фитнеса.

Проведите мониторинг, найдите, то что вас заинтересует и рассмотрите. После получения, можете купить его в интернете дешевле, нежели в обычном магазине, и конечно, заказывая, не забывайте о размерах.

Как ухаживать за ковриком для йоги:

Перед использованием предварительно можно постирать йога коврик либо в мыльной воде — ручная стирка либо в машинке добавив жидкий порошок, обязательно хорошо прополоскав по окончанию стирки. Это необходимо для того, чтоб смыть средства, которыми производитель обрабатывает материал, что бы коврики для фитнеса не слипались. Будьте осторожны, чтоб эти химические элементы не попали на кожу лица и не вызвали раздражение.

Если ваш коврик для фитнеса сверху покрыт натуральной хлопковой тканью, замшевым покрытием, его стирать не нужно. Можно аккуратно обработать влажной (важно — не мокрой!) микрофиброй, хлопковой салфеткой, без использования чистящих, моющих средств.

Как хранить коврик для фитнеса:

При правильном хранение гимнастический коврик прослужит вам дольше.

Все коврики для фитнеса стоит хранить в туго скрученном виде, той стороной на которой вы занимаетесь внутрь, чтоб не загибались края. Если коврик для занятий просто сложить, то на нем в скором времени начнут появляться заломы и покрытие будет быстрее изнашиваться и стираться в этих местах, таким образом он очень быстро утратит свой внешний вид. Так же не маловажный совет — желательно приобрести для своего йога мата чехол для хранения и транспортировки.