Для чего нужны блоки для йоги новичку

Если вы новичок в йоге, вам, возможно, интересно, для чего нужны эти маленькие блоки и как с их помощью возможно получить максимальную пользу от практики. В этой статье мы рассмотрим, что такое йога блоки (кирпичи для йоги) и как они могут помочь вам в вашей практике. Мы также дадим несколько советов о том, как правильно выбрать блок для йоги.

Изначально, эти блоки призваны помочь вам достичь правильного выравнивания корпуса в каждой позе, а также обеспечить дополнительную поддержку и устойчивость.

Какие бывают блоки для йоги:

В зависимости от материала изготовления, выделяют три основных типа:

• Пеноблоки — самый распространенный тип блоков, используемых в йоге. Они легкие и маневренные, что делает их отличным вариантом для начинающих. Также полезны для более опытных йогов, которым нужна дополнительная поддержка в некоторых позах;
• Деревянные блоки — еще один популярный вариант для практикующих йогу. Они немного тяжелее пеноблоков, но обеспечивают твердую и устойчивую поверхность. Деревянные блоки особенно полезны в балансировочных позах и там, где требуется дополнительная опора под руки или ноги;
• Пробковые блоки похожи на деревянные, но имеют более мягкую и текстурную поверхность, которая противодействует скольжению. Кроме того, они имеют меньший вес и ими легко маневрировать. Такой материал будет хорошим выбором для людей с чувствительными запястьями или для тех, кому нужна дополнительная амортизация при занятиях йогой.

Отдельно можно выделить четвертый тип, который отличается по форме — болстеры.

• Болстеры — это большие, твердые подушки, которые могут служить опорой для спины, ног или рук в различных позах йоги. Они бывают разных размеров и форм, поэтому вы можете выбрать ту, которая лучше всего соответствует вашим потребностям. Болстеры для йоги могут быть особенно полезны при занятиях восстановительной йогой.

Как использовать блоки для йоги:

Кирпичи для йоги — это отличный способ модифицировать позы и сделать их более доступными для начинающих. Вот краткое руководство по их использованию:

1. Подложите блок под руку или ногу, это поможет с выравниванием корпуса;
2. Используйте его для поддержки своего веса в позах стоя;
3. Подложите под бедра в сидячих позах для более комфортной растяжки;
4. Используйте в качестве опоры в позах для улучшенного баланса;

Будьте изобретательны! Существует бесконечное множество способов использования блоков для йоги, поэтому экспериментируйте и найдите то, что подходит именно вам.

Вывод: чем полезны блоки для йоги новичкам:

Блоки для йоги — отличный инструмент для начинающих, потому что они могут помочь вам с балансом и выравниванием. Например, если вам пока что трудно дотянуться руками до земли в наклоне вперед, блоки могут вам помочь. Они также помогут сохранить правильную позицию в позах стоя.

Так что если вы ищете способ сделать занятия йогой более доступными и осознанными, приобретите пару блоков для йоги.